Để massage tay đúng cách và mang lại hiệu quả cao giúp giảm căng cứng và các chứng tê bì tay bạn nên thực hiện một số cách sau đây:

Chà xát lòng bàn tay

Bạn mở rộng lòng bàn tay sau đó dùng tay kia nhẹ nhàng chà xát theo chuyển động xoay tròn. Hoặc bạn cũng có thể dùng những ngón tay của bàn tay này nhấn vào trung tâm của lòng bàn tay kia, với tốc độ xoa đồng đều trong 3 nhịp thở kết hợp với hít thở sâu.

Xoay khớp tay

Dùng tay nắm lấy vị trí cổ tay còn lại và kéo giãn ra. Xoay cổ tay nhẹ nhàng từ trái qua phải, sau đó bẻ gập bàn tay ra đằng sau và từ ngược lại. Lặp lại vài lần để xương khớp hoàn toàn linh hoạt.

Bấm huyệt trên bàn tay

Bấm huyệt lòng bàn tay bằng cách dùng ngón tay cái ấn vào giữa lòng bàn tay còn lại. Đây là cách kích thích huyệt đạo Thiếu Phủ, Lao Cung ở lòng bàn tay giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Ấn các đầu ngón tay

Dùng lực tay vừa phải để bóp và giữ mỗi đầu ngón tay khoảng 30s. Sau đó xoa nhẹ nhàng các đầu ngón tay để thư giãn
Thực hiện 2-3 lần với mỗi ngón. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.